Ernährung
Erfahre alles über die Makronährstoffe
Gib deinem Körper, was er braucht, wenn er es braucht!
Welche Makronährstoffe gibt es, die für den Menschen wichtig sind?
Hier findest du alle Infos zu den drei wichtigen Makronährstoffen
Kohlenhydrate
Für die Energiegewinnung benötigt man v. a. die Kohlenhydrate. Die Energie wird dabei im Energiestoffwechsel erzeugt. Als Oxidationsmittel dient der Sauerstoff. Für Ausdauersportler die wichtigste Energiequelle!
Eiweiß
Aus dem Nahrungseiweiß wird körpereigenes Eiweiß im Erhaltungsstoffwechsel aufgebaut. Ein großer Teil der organischen Körpersubstanz des Menschen besteht aus Eiweißstoffen – natürlich auch die Muskulatur.
Fett
Fette werden ebenfalls für die Energiegewinnung, aber auch für die Energiespeicherung benötigt. Der Abbau und die Verwertung passieren im Energiestoffwechsel, wofür Sauerstoff benötigt wird.