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Ernährung

Erfahre alles über die Mikronährstoffe

Gib deinem Körper, was er braucht, wenn er es braucht!

Wofür werden Mikronährstoffe im Körper benötigt?

Neben den Makronährstoffen (Fett, Kohlenydrate, Eiweiß) gibt es die sog. Mikronährstoffe. Dazu gehören Vitamine und Mineralstoffe (z. B. Magnesium, Kalzium, Eisen, Zink, …). Im Gegensatz zu den Makronährstoffen liefern Mikronährstoffe keine Energie. Sie werden aber u. a. benötigt, damit der Körper Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate überhaupt verarbeiten kann, und müssen mit der Nahrung aufgenommen werden.

Obst

Vitamine

Durch Training erhöht sich der Metabolismus (Stoffwechsel). Ist es deshalb für einen durchschnittlichen Sportler notwendig, dass er mehr Vitamine zu sich nimmt?

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Mineralstoffe

Mineralstoffe regulieren viele lebensnotwendige metabolische Prozesse (Stoffwechsel). Deshalb ist es äußerst wichtig, dass dem Körper ausreichend Mineralstoffe zugeführt werden.

Health requires healthy food!

You ARE WHAT YOU EAT